Stage de Hatha Yoga « Accueillir l’été »

Description

Les saisons nous relient à la nature et nous font expérimenter sa diversité. Parallèlement, les pratiques yogiques nous conduisent à expérimenter notre nature intérieure, la nature profonde, en nous-même. En adaptant votre pratique de yoga à la saison, vous favorisez l’équilibre entre l’une et l’autre menant ainsi à l’harmonie et au calme intérieur. A l’approche de l’été, le beau temps favorise un bon niveau d’énergie, les longues journées d’ensoleillement invitent à prolonger les activités extérieures et à prendre le temps de vivre. La chaleur, parfois excessive, nous invite naturellement à ne pas « en faire trop ». Il est temps de s’accorder des pauses avec le rythme soutenu du quotidien et challenges professionnels pour se préparer à la trêve estivale ! Cette longue séance débutera par une pratique posturale focalisée sur le maintien de l’équilibre du feu intérieur, le relâchement des tensions et le lâcher prise, dans le respect de ces propres limites du moment. Plusieurs séquences de pranayama seront proposées autour de techniques rafraichissantes et ainsi qu’une méditation avec visualisation et intention de douceur et de bienveillance. Afin de compléter cette séance de yoga, quelques éléments clés sur les principes ayurvédiques recommandés lors de la saison d’été seront abordés.

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