Atelier Yin Aérien et Pranayama
42660 Le Bessat - Distractions et loisirs
Un souffle d’air frais au cœur de l’été avec un atelier pranayama (techniques respiratoires) et Yin aérien avec les hamacs. Les postures étirent, et ouvrent… Un moment suspendu pour rafraîchir le corps et éveiller le souffle. Sur réservation.
Description
Programme : 14h00 : Accueil et Ancrage - Brève présentation du yin yoga et du pranayama - Temps de recentrage : scan corporel, prise de contact avec la respiration 14h30 : Exploration du Souffle – Pranayama (30 min). Une plongée progressive dans le souffle comme outil de régulation pour calmer le mental, préparer le corps à entrer dans la lenteur du yin. 15h00 : Pratique de Yin Aérien (1h30). Une séquence douce et profonde de postures restauratives dans le hamac, tenues plusieurs minutes, pour relâcher les tissus en profondeur et dénouer les tensions : Postures au sol avec le soutien du hamac Étirements passifs de la colonne, des hanches, des épaules Suspension douce pour libérer la colonne Alternance entre portés aériens sécurisants et relâchement au sol 16h30 : Intégration et Relaxation (30 min) Posture finale de relâchement dans le hamac (cocon suspendu) Yoga nidra et méditation guidée À prévoir : Une tenue souple, des chaussettes et un pull pour les temps calmes Que vous soyez novice ou yogi confirmé, cette expérience est ouverte à toutes et à tous à partir de 15 ans. Places limitées.
Labels
- Yoga
Services et confort
Ouverture
Samedi 26 juillet 2025 de 14h à 17h.
Tarifs
30€